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老話常說：“冷在三九，熱在三伏。”三伏天，是一年中氣溫最高、最熱的日子。隨著夏季的深入，一年中最熱、最潮濕的三伏天即將來臨。作為夏季最炎熱的時(shí)段，三伏天歷來被人們視為養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。如何在這個(gè)特殊的時(shí)期做好養(yǎng)生工作，成為了許多人關(guān)注的焦點(diǎn)。
泉州一齡葆康堂生命養(yǎng)護(hù)中心董事長(zhǎng) 高亞紅
什么是“冬病夏治”
說到三伏天，很多人首先就會(huì)聯(lián)想到一個(gè)詞：“冬病夏治”，究竟什么是“冬病夏治”呢？泉州一齡葆康堂生命養(yǎng)護(hù)中心董事長(zhǎng)、養(yǎng)生專家高亞紅介紹，通常我們所說的“冬病夏治”，是針對(duì)冬季易發(fā)生或加重的疾病，在病情相對(duì)緩解的夏季進(jìn)行調(diào)治補(bǔ)養(yǎng)，以達(dá)到減緩發(fā)作和控制的一種傳統(tǒng)中醫(yī)藥特色療法，如“三伏貼”、“三伏針”、“三伏灸”。
泉州一齡葆康堂生命養(yǎng)護(hù)中心 供圖
什么是“三伏貼”
高亞紅介紹說，“三伏貼”是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)特色療法“冬病夏治”的其中一種治療手段。“三伏貼”是中草藥制成的外用貼劑，通過穴位貼敷起祛除寒邪、增強(qiáng)免疫、減輕舊病的功效，是夏天必不可少的良藥。
根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的理論，春天陽氣生發(fā)，夏天陽氣日盛，而三伏是夏季陽氣最旺盛的時(shí)候。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，一年中最熱的“三伏天”，也是人體陽氣最旺盛之時(shí)，此時(shí)節(jié)通過三伏貼、三伏灸、三伏針以及推拿等方式溫經(jīng)散寒、補(bǔ)虛助陽，可以激發(fā)調(diào)動(dòng)人體免疫機(jī)制，以達(dá)到防病治病、預(yù)防保健的目的。而夏季人們長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)房，反而比冬季更容易受寒，用三伏貼的方法能驅(qū)邪外出、溫陽驅(qū)邪。三伏貼則是根據(jù)所患疾病或者體質(zhì)不同，采用擇特選穴位和專屬貼敷方，配合中醫(yī)透藥技術(shù)達(dá)到治療目的，包括祛寒止痛方、消炎止痛方、補(bǔ)腎益氣方、祛瘀通絡(luò)方、祛風(fēng)壯骨方、通絡(luò)牽正方等。
泉州一齡葆康堂生命養(yǎng)護(hù)中心 供圖
“三伏貼”可以隨便貼嗎
“三伏貼”既然有這么多好處，是不是大家都可以隨便貼呢？對(duì)此，高亞紅解釋，有一些人群是不能夠使用“三伏貼”的，比如孕婦、熱性疾病、陰虛體質(zhì)者、貼敷部位有皮膚創(chuàng)傷、皮膚潰爛、皮膚感染、對(duì)腹通藥物過敏等人群。
高亞紅建議，在貼“三伏貼”之前，最好咨詢一下專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議再貼“三伏貼”，效果會(huì)更好。
泉州一齡葆康堂生命養(yǎng)護(hù)中心 供圖
品“三伏茶” 飲“三伏湯”
面對(duì)三伏天的酷熱，除了“三伏貼”之外，高亞紅還推薦了“三伏茶”和“三伏湯”。
三伏茶，顧名思義，是三伏天特有的茶飲。綠茶、菊花茶、金銀花茶等，都是三伏天的上佳之選。這些茶飲不僅口感宜人，而且具有清熱解毒、消暑降溫的功效。在炎炎夏日里，一杯清香的伏茶不僅能消暑解渴，還能提神醒腦，讓人倍感清爽。
三伏湯是夏季祛濕健脾的良藥。以紅豆薏米湯、山藥紅棗湯等為代表的三伏湯品，不僅口感鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能有效祛除體內(nèi)的濕氣，增強(qiáng)脾胃功能，提高身體的抵抗力。
另外，除了到醫(yī)院接受“冬病夏治”，高亞紅也為大家推薦了一種自我保健、提升陽氣的辦法——曬背。
“曬背之所以能補(bǔ)陽，因?yàn)楹蟊呈嵌矫}和膀胱經(jīng)的所在。督脈是全身陽氣的‘發(fā)電廠’，曬背的過程就是充電過程。膀胱經(jīng)主皮膚和最外層的營(yíng)衛(wèi)之氣，是最容易受風(fēng)寒侵襲的一條經(jīng)。驅(qū)寒通常都要從膀胱經(jīng)開始，它也是最大的太陽經(jīng)。”高亞紅提醒，夏天曬背的最好時(shí)間是在上午9—10點(diǎn)鐘，此時(shí)太陽斜照，效果最佳。曬背的時(shí)間一般在30分鐘到一個(gè)小時(shí)，微微出汗即可。曬背時(shí)要把頭遮住，戴個(gè)帽子或者打傘都可以。但切忌正午時(shí)分曬，以免發(fā)生中暑。
俗話說：“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”三伏天雖然炎熱難耐，但只要我們順應(yīng)自然規(guī)律，做好養(yǎng)生工作，就能健康平安地度過這個(gè)特殊的時(shí)期。（林杰）
